Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick machen Wraps?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Chicken-Parmesan-Wrap (395 Gramm).

Aktuell auf Blick.ch

Top 3

1 Gesunder Zmittag trotz Hektik? So gehts!
2 Figur-Fallen Wie dick macht Pilzrisotto?
3 Rezept mit weniger Kalorien So macht man leichtere Gerstensuppe

Ernährung

Immer informiert - Abonnieren Sie den Blick-Newsletter!
Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Schön, dass wir Ihnen unsere BLICK News des Tages senden dürfen. Möchten Sie zusätzlich den BLICK Sport Newsletter erhalten?
teilen
teilen
4 shares
Fehler
Melden
Lecker, aber nicht gerade leicht: Chicken-Wraps mit Parmesan. play

Lecker, aber nicht gerade leicht: Chicken-Wraps mit Parmesan.

Thinkstock
 

Wie viele Kalorien hat ein Wrap

Ein Wrap hat 608 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Gross

Das dünne, zur Rolle gewickelte Fladenbrot hat seinen Ursprung in der Tex-Mex-Küche. Die Füllung richtet sich nicht nach einem klar vorgegebenen Rezept, meist besteht sie aus Salat oder Gemüse mit gebratenem Fleisch und einer pikanten Sauce oder Sauerrahm.

Besser

Mit der Wahl der Füllung kann der Kaloriengehalt beeinflusst werden. Entscheiden Sie sich für wenig Sauce und eher solche ohne Mayonnaise.

Abnehm-Tipp

Wählen Sie mit Salat/ Gemüse gefüllte Wraps oder essen Sie dazu noch eine Gemüsesuppe oder einen Gemüsesalat. So bleiben Sie länger satt.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

Mehr zum Thema
Publiziert am 20.04.2016 | Aktualisiert am 22.07.2016
teilen
teilen
4 shares
Fehler
Melden