Figur-Fallen Wie dick machen Trauben?

BLICK eBalance verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Trauben (120 Gramm oder rund 20 Stück).

Aktuell auf Blick.ch

Top 3

1 Gesunder Zmittag trotz Hektik? So gehts!
2 Figur-Fallen Wie dick macht Pilzrisotto?
3 Rezept mit weniger Kalorien So macht man leichtere Gerstensuppe

Ernährung

Immer informiert - Abonnieren Sie den Blick-Newsletter!
Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Schön, dass wir Ihnen unsere BLICK News des Tages senden dürfen. Möchten Sie zusätzlich den BLICK Sport Newsletter erhalten?
teilen
teilen
5 shares
Fehler
Melden

Gesund Abnehmen: wie viele Kalorien haben Trauben? play
 

Wie viele Kalorien haben Trauben?

83 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Klein

Verglichen mit anderen Früchten liefern Trauben zwar mehr Kalorien in Form von Zucker, sie deswegen aber vom Speiseplan zu streichen wäre schade! Den die heute mehr als hundert bekannten Sorten von Tafeltrauben liefern eine breite Palette hinsichtlich Aroma, Grösse und Farbe und sind somit nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch optisch ein Bereicherung auf dem Teller. 

So kann man Kalorien sparen

Auch bei den Früchten kommt es auf die Menge an. Empfohlen werden 2 Portionen Früchte am Tag. Dies entspricht einer Handvoll bzw. einem Stück (z.B. Apfel, Banane, Pfirsich…) oder 120g. Eine Portion Traubenbeeren entsprechen ca. 20 Stück.

Tipp zum Abnehmen

Grundsätzlich lieber bei Früchten zugreifen als bei salzigen und süssen Snacks. Zwar liefern auch Früchte einiges an Kalorien, aber definitiv weniger als Chips, Pudding, Guetzli & Co.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

Mehr zum Thema
Publiziert am 21.09.2016 | Aktualisiert am 26.09.2016
teilen
teilen
5 shares
Fehler
Melden