Fit mit BLICK - Unter der Lupe Macht Schnitzelbrot dick?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Schnitzelbrot.

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Beliebt: die panierte Schnitzelbrot-Variante. Unpaniert wäre figurtechnisch schlauer.

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Kalorien
420 kcal pro Stück (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Bewertung
Das Sandwich alleine fällt kalorientechnisch zwar nicht allzu sehr ins Gewicht. Da es qualitativ jedoch oft nicht auftrumpfen kann (paniertes Schnitzel, Weissbrot, deftige Sauce und praktisch kein Gemüse), ist es dennoch nichts für die tägliche Verpflegung.

Besser
Sandwiches mit Vollkornbrot, unpaniertem Fleisch, Käse und einer guten Gemüseeinlage sparen Kalorien und sättigen länger.

Abnehm-Tipp
Kombiniert mit einem Salat, einer Frucht und einem ungesüssten Getränk wird das Menü qualitativ aufgewertet. So liefert es mehr Vitamine, Mineralstoffe und sättigt länger.

Publiziert am 17.03.2015 | Aktualisiert am 17.03.2015

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