Fit mit BLICK - Unter der Lupe Macht Coleslaw-Salat dick?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Coleslaw-Salat.

Ist zwar Gemüse, aber Coleslaw hat es kalorienmässig in sich. play

Ist zwar Gemüse, aber Coleslaw hat es kalorienmässig in sich.

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Kalorien
380 kcal (250 g, fertig gekauft)

Bewertung
Ein Salat von der eher deftigen Sorte. Liefert zwar eine der drei empfohlenen Gemüseportionen am Tag, kalorientechnisch ist er aber kein Leichtgewicht.

Besser
Kombiniert mit einem Stück Brot und einem Joghurt wird aus dem energiereichen Kabissalat eine ausgewogene Mahlzeit, die kalorienmässig im Rahmen liegt.

Abnehm-Tipp
Coleslaw-Salat selber machen, Sauerrahm ganz weglassen und Light-Mayonnaise sowie Magerjogurt Nature verwenden.

Publiziert am 17.02.2015 | Aktualisiert am 17.02.2015

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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3 Kommentare
  • Rolf  Hediger 17.02.2015
    Ja,ja ausgerechnet Brot fürs abnehmen. Super Beratung.
  • Suppen  Huhn 17.02.2015
    Coleslaw? Coleslaw? Muss denn alles auf Biegen und Brechen verenglischt werden? Oder ist "Kabissalat" nicht sexy genug?
  • JuveLeo  Stromp aus Zug
    17.02.2015
    wieso coleslaw? auf Deutsch heisst es Krautsalat!!!