Fit mit BLICK - Unter der Lupe Machen Cipollatas dick?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Polenta mit Cipollata (3 Stück) und Blattsalat.

Meist bleibt es nicht bei einem der feinen Würstchen. Das schlägt kalorienmässig zu Buche. play

Meist bleibt es nicht bei einem der feinen Würstchen. Das schlägt kalorienmässig zu Buche.

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Kalorien
619 kcal (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Bewertung
 
Ein ausgewogenes Menü mit Verbesserungspotential. 

Besser
Cipollata durch ein mageres Fleischstück, Fisch oder Tofu ersetzen und den Blattsalat mit viel knackigem Gemüse anreichern.

Abnehm-Tipp
Auf die Menge achten. Ein Teller reicht in der Regel. Sollte es dennoch mehr sein, eine Extrarunde Aktivität einplanen.

Publiziert am 14.04.2015 | Aktualisiert am 14.04.2015

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3 Kommentare
  • Henri  Hess 14.04.2015
    Mir egal, ich kann essen was ich will und bis ich satt bin, aber habe noch nie zugenommen.
  • René  Böse 14.04.2015
    Frau Müller hat offensichtlich vergessen, dass der eigentliche Dickmacher die Kohlenhydrate in der Polenta sind. Sie sollte vielleicht nochmals einen Ernährungskurs belegen um sich damit auf einen gar nicht mehr so neuen Stand im Kampf gegen das Übergewicht bringen.
  • nicolas  widmer 14.04.2015
    Tofu und viel Salat ohne Sauce, man könnte auch Gras essen, hat auch keine Kalorien und macht heeeerlich schlank!