Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick macht Café complet?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Café complet.

Wie viele Kalorien hat Cafe complet? play

Ein bisschen Brot, ein bisschen Käse und was sonst noch so im Kühlschrank liegt. Und Kaffee hat man eh zu Hause: Kein Wunder, dass Café complet sehr beliebt ist.

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Kalorien
723 Kalorien bei einer Portion mit 2 Stück Brot, 2 KL Butter, 50g Käse, 50g Aufschnitt, 1 KL Konfitüre und 1 Café crème, ungesüsst. (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel bis gross
Das Schweizer Nachtessen Nr. 1 ist zwar schnell zubereitet, je nach Zusammenstellung steigt man aber mit ziemlich schwerem Bauch ins Bett.

Besser
Sich auf fettarme Eiweissquellen wie Bündnerfleisch, Rohschinken, fettarme Milchprodukte oder Eier konzentrieren.

Abnehm-Tipp
Die Mahlzeit mit Gemüse, Salat, mixed Pickels oder pürierter Gemüsesuppe aufwerten, da solches beim klassischen «Café complet» klar zu kurz kommt.

Publiziert am 30.09.2015 | Aktualisiert am 21.09.2016

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So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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2 Kommentare
  • Iwan  AG 30.09.2015
    Hört endlich auf mit dieser unnötigen Kolummne. Es soll doch jeder essen auf was er Lust hat. Man lebt schliesslich nur 1 mal. Soll doch Frau Müller Körner picken. Mein Grossvater wurde ohne Körner picken 90 Jahre alt.
  • Regula  Rütli aus Luzern
    30.09.2015
    Was heisst denn aufwerten? Wenn es bedeutet, dass man Gemüse, Salat, mixed Pickles oder pürierte Gemüsesuppe zusätzlich zum Café complet essen soll, dann ist der Rat gerade für die Katz, denn dann würde man ja noch mehr Kalorien zu sich nehmen!