Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick machen Waffeln mit Apfelmus?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Waffeln (40 g) mit Apfelmus (80 g, gezuckert).

Gesund Abnehmen: wie viele Kalorien haben Waffeln mit Apfelmus play

Zu gross für einen Dessert, zu klein für eine Mahlzeit: Waffeln mit Apfelmus.

Thinkstock

Aktuell auf Blick.ch

Top 3

1 Figur-Fallen Wie dick macht Cordon bleu?
2 Gesunder Zmittag trotz Hektik? So gehts!
3 Figur-Fallen Wie dick macht Pilzrisotto?

Ernährung

Immer informiert - Abonnieren Sie den Blick-Newsletter!
Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Schön, dass wir Ihnen unsere BLICK News des Tages senden dürfen. Möchten Sie zusätzlich den BLICK Sport Newsletter erhalten?
teilen
teilen
17 shares
Fehler
Melden

Kalorien
266 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel
Eine beliebte Weihnachtsmarkt-Versuchung, die bezüglich Ausgewogenheit gar nicht mal so schlecht daherkommt. Eiweiss und Kohlenhydrate liefert der Teig, und die Früchtekomponente kommt vom Apfelmus. Doch als ganze Mahlzeit ist diese Leckerei zu wenig sättigend und als Dessert wiederum zu gross.

Besser
Wäre das Apfelmus ungezuckert und mit ein bisschen Zimt versehen, wäre es nicht nur geschmacklich, sondern auch kalorienmässig ein Volltreffer.

Abnehm-Tipp
Die Waffel bewusst in den Speiseplan einbauen und dafür beim Mittag- oder Abendessen etwas zurückhaltender sein. Oder den Marktbesuch gleich damit verbinden.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

Mehr zum Thema
Publiziert am 09.12.2015 | Aktualisiert am 26.09.2016
teilen
teilen
17 shares
Fehler
Melden