Fit mit BLICK – Der Motivations-Kick 13 Gründe, warum sich Abnehmen lohnt!

Sie möchten schon lange etwas für eine schlankere Linie tun, schaffen aber den Einstieg nicht? Dann lassen Sie sich von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, anschubsen. Hier sind ihre schlagenden Argumente, die für eine Gewichtsreduktion sprechen.

Wenn der Gang auf die Waage zum Horror wird, lohnt es sich, etwas dagegen zu unternehmen. play

Wenn der Gang auf die Waage zum Horror wird, lohnt es sich, etwas dagegen zu unternehmen.

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  1. Bereits mit dem ersten abgespeckten Kilo wird Ihr Selbstbewusstsein zunehmen und auch anhalten.
  2. Es ist ein angenehmes Gefühl, sich im Spiegel, im Schaufenster oder auf einem Foto wieder gerne zu betrachten.
  3. Eine Reduktion von drei bis fünf Prozent des Körpergewichts ermöglicht es, zu einer kleineren Kleidergrösse zu greifen.
  4. Es ist toll, wenn man sich wieder darauf freut, im Bikini ins Schwimmbad oder an den Strand zu gehen.
  5. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten nimmt mit jedem Zentimeter kleinerem Bauchumfang ab. (Der Bauchumfang sollte bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.)
  6. Shopping ist lustvoller, wenn man keine allzu runden Körperstellen kaschieren muss oder auch wieder bunte Farben anstelle der «Schlankmacher-Farben» Schwarz und Grau wählen kann.
  7. Bereits mit einer Gewichtsreduktion von fünf Kilo kann der Blutdruck bis um 10mmHg reduziert werden.
  8. Beim Abnehmen darf man sich auch etwas gönnen. Erreicht man kleine Teilziele, sind Belohnungen wichtig. Beispielsweise ein neues Kleidungsstück oder Accessoire, eine Massage, ein Saunabesuch, eine Schifffahrt bei schönem Frühlingswetter et cetera.
  9. Mit jedem abgenommenen Kilo steigt die Beweglichkeit. Bis jetzt eher mühsame oder anstrengende Dinge wie Treppensteigen, sich bücken, Schuhe binden oder Socken an- und ausziehen, fällt Ihnen plötzlich ganz leicht.
  10. Die Blutzuckerwerte werden durch eine Gewichtsreduktion positiv beeinflusst und sinken langsam. Dadurch reduziert sich das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. Selbst wer bereits an Diabetes Typ 2 leidet, kann durch eine Gewichtsabnahme eine deutliche Verbesserung der Blutzuckerwerte erzielen.
  11. Gesundheit und Psyche profitieren von jeder Minute Bewegung. Mit einer Steigerung der Alltagsaktivitäten lässt sich auch der Energiebedarf deutlich steigern. Zudem sorgt Bewegung für bessere Entspannung.
  12. Durch eine Gewichtsreduktion gerät man weniger schnell ausser Atem. Zudem können nächtliche Atemaussetzer (Schlafapnoe), an denen Übergewichtige oft leiden, völlig verschwinden.
  13. Durch regelmässige körperliche Aktivitäten können neue Kontakte geknüpft, neue Orte erkundet oder neue Bewegungsformen entdeckt werden. Jede Betätigung trägt zudem dazu bei, das Wohlbefinden und die Fitness zu steigern, Muskulatur aufzubauen und Körperfett zu verbrennen.

Diese Auflistung ist nicht vollständig – es fehlen Ihre ganz persönlichen Gründe, die Sie anspornen, Ihr Ziel in Angriff zu nehmen. Notieren Sie diese, geben Sie sich einen Ruck und packen Sie es an, denn es gibt so viele gute Gründe dafür!

Publiziert am 18.05.2015 | Aktualisiert am 18.05.2015
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Claudia Müller ist diplomierte Ernährungsexpertin von BLICK eBalance . Jede Woche erfahren Sie von Ihr mehrmals Wichtiges zum Thema richtige Ernährung und Abnehmen. play
Claudia Müller ist diplomierte Ernährungsexpertin von BLICK eBalance. Jede Woche erfahren Sie von Ihr mehrmals Wichtiges zum Thema richtige Ernährung und Abnehmen.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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5 Kommentare
  • Britt  M. 18.05.2015
    Abnehmen hier- abnehmen da... Wie wers mal mit dem thema: wie kann ich ein paar kilo zunehmen?
    Gibt Leute die hätten gern ein paar Kilo mehr auf der Waage
  • Tom  Schweizer 18.05.2015
    Der einzig wahre Grund: Beim Sex ist das Fett nicht mehr im Weg.
  • Meier  Thomas aus Rheinfelden
    18.05.2015
    Soll Sie mir noch lange sagen, dann werde ich noch mehr Schnitzel und Pommes nehmen. Mir sagt keine Schweizer Frau, was ich zu tun habe....
  • Alex  von Steiger 18.05.2015
    8 von diesen 15 Punkten sind rein psychischer Natur. Wenn das, was in den Medien über das ussere Aussehen verbreitet wird, etwas vorsichtiger interpretirt würde, wären diese Punkte mit oder ohne Abnehmkult bereits gelöst.
    • Markus  Hunziker aus Chur
      18.05.2015
      ich gebe ihnen absolut recht, aber die anderen Punkte sind ja auch nicht schlecht.