Fit mit BLICK – Abnehm-Tipp Essen Sie immer nur im Sitzen!

Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, hat einen Tipp.

Wer sich Zeit fürs Essen nimmt, hat von der Waage weniger zu befürchten. play

Wer sich Zeit fürs Essen nimmt, hat von der Waage weniger zu befürchten.

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Viel Arbeit, wenig Zeit: Da verpflegt man sich gerne mal «fliegend» auf dem Weg zum nächsten Termin. Doch wer zwischen Tür und Angel isst, beispielsweise an der Bushaltestelle oder während der Autofahrt, tut sich gewichtmässig keinen Gefallen.

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, erklärt, weshalb:

«Essen Sie immer nur im Sitzen. Fast alles, was stehend oder beim Gehen genascht wird, wird unbewusst gegessen und füllt das Kalorienkonto unnötig. Dies kann sich schnell auf mehrere hundert Kalorien aufsummieren und die Energiebilanz negativ beeinflussen. Das heisst, es ist am Ende wieder mehr sportliche Aktivität nötig, um die zugeführten Kalorien zu verbrennen. Wer nicht gerne Sport treibt, nutzt deshalb besser jede Gelegenheit, um beim Essen auszuruhen.»

Publiziert am 18.02.2015 | Aktualisiert am 18.02.2015

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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3 Kommentare
  • Jeferson  Lopez 18.02.2015
    Wow. Wie lehrreich! Ich esse stets nur im Handstand.
  • Peter  Spiess 18.02.2015
    Für solche Studien gibts sicherlich noch Geld.
  • Marco  Goby 18.02.2015
    Essen Sie immer nur im Sitzen!

    Und mein ergänzender Tipp: Schlafen Sie nur im Liegen!!!