Fit mit BLICK – Abnehm-Tipp Das hilft gegen Heisshunger

Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät Tipps und Tricks.

Nicht nur an Ostern: Hartgekochte Eier eignen sich als Zwichenmahlzeit. play

Nicht nur an Ostern: Hartgekochte Eier eignen sich als Zwichenmahlzeit.

Thinkstock

Aktuell auf Blick.ch

Top 3

1 Mit Skifahren Kalorien loswerden So lange dauerts bei Bratwurst & Pommes
2 Figur-Fallen Wie dick macht Cordon bleu?
3 Gesunder Zmittag trotz Hektik? So gehts!

Ernährung

Immer informiert - Abonnieren Sie den Blick-Newsletter!
Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Schön, dass wir Ihnen unsere BLICK News des Tages senden dürfen. Möchten Sie zusätzlich den BLICK Sport Newsletter erhalten?
teilen
teilen
25 shares
2 Kommentare
Fehler
Melden

Wenn der Magen knurrt, obwohl es bis zum Mittagessen noch dauert, ist die Versuchung gross, zum «Schöggeli» oder «Guetsli» zu greifen. Doch es gibt Methoden, mit denen sich der kleine Hunger besser stillen lässt.

Hier der Tipp von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance:

«Sollten Sie unter Heisshunger-Attacken oder Gluscht-Anfällen leiden, lohnt es sich, darauf zu achten, dass Ihre Mahlzeiten genügend Eiweiss enthalten. Eiweiss sättigt und beugt unnötigem Appetit vor. Auch eiweissreiche, fettarme Zwischenmahlzeiten können sinnvoll sein. Dazu gehören beispielsweise hartgekochte Eier, Hüttenkäse, Trockenfleisch oder Magerquark.»

Publiziert am 01.04.2015 | Aktualisiert am 01.04.2015

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

teilen
teilen
25 shares
2 Kommentare
Fehler
Melden

2 Kommentare
  • Klick  Michweg 01.04.2015
    gegen Heisshunge? Da freuen sich aber nicht nur die Übergewichtigen über diese Information. Kiffer mit Heisshunger freuts ebenfalls. LOL
  • Gerry  Kuster 01.04.2015
    Kann mir jemand sagen wer auf der Arbeit oder unterwegs Schokolade oder Kekse dabei hat? Und jetzt alle Hände hoch wer Hüttenkäse, Trockenfleisch, Magerquark oder Eier mit sich herum trägt. Wenn der Körper auf Süsses Lust hat ist das übrigens ein Zeichen für Vitaminmangel, bei Lust auf Salziges mangelt es an Mineralstoffen. Deshalb würde man auch nach dem Käse immer noch etwas Süsses wollen. Die richtige Alternative wäre ein einziger Apfelschnitz, danach geht das Hungergefühl nämlich weg.