Fitness

Alt werden und dabei fit und vital bleiben – das ist wohl der Wunsch aller Menschen. Das Schöne ist: Du kannst tatsächlich einiges tun, um deine Lebensdauer zu verlängern! Hier kommen 50 praktische Tipps, die dir helfen, gesund zu bleiben – egal, wie alt du bist.

Ihr wolltet schon immer mal wissen, welche Sportarten eure Pfunde am schnellsten purzeln lassen? Hier erfahrt ihr, mit welchen Aktivitäten am effektivsten Kalorien verbrannt werden.

Körperliche Fitness steigert die Denkleistung. Jeder Schritt nach draussen ist auch ein Schritt zu mehr mentaler Stärke.

Manchmal ist mehr wirklich mehr. Ochsner Sport erweitert sein Filialnetz auf 100 Standorte – und rückt damit in allen Regionen noch näher an die Kundschaft.

Alles begann 1949 in Kōbe mit einem Schuh. Heute steht ASICS für Fortschritt, neue Sportdimensionen und eine klare Vision für die Zukunft. Die wichtigsten Stationen auf dem Weg zur Sportmarke von Weltformat.

Im neuen Jahr nehmen sich viele vor, mehr zu trainieren. Doch was, wenn die anfängliche Euphorie so schnell verfliegt, wie sie gekommen ist? Diese Rechte gelten beim Fitnessabo.

Die Anzahl der täglich zurückgelegten Schritte beeinflusst das Depressionsrisiko. Bei längeren Gehstrecken sinkt das Risiko um fast ein Drittel. Das hat eine Analyse vorliegender Studien ergeben, die spanische Wissenschaftler veröffentlicht haben.

Vor Weihnachten hat man keine Zeit ins Fitness zu gehen, während den Feiertagen lässt man es sich gut gehen und im Januar stirbt der Jogging-Vorsatz wegen der Kälte. Aber: Eine Trainingspause hat auch Konsequenzen.

Frauen könnten laut australischen Wissenschaftlern ihr Herz-Kreislauf-Risiko leicht reduzieren. Schon einige Male ein bis vier Minuten intensiver körperlicher Belastung pro Tag senken die Häufigkeit von Infarkten und anderen akuten Herzproblemen bei Frauen.

Sarkopenie, der altersbedingte Verlust von Muskelkraft und -masse, kann ernsthafte Folgen haben. Experten warnen vor erhöhter Sturzgefahr und empfehlen regelmässiges Krafttraining als Gegenmittel. Auch Kreatin kann helfen, wie Biologin Nina Ruge erklärt.