Schneuwly mit Traumtor Thun-Sieg gegen schwache Genfer

Typisch Challandes! Vor zwei Wochen gegen St. Gallen flog er diese Saison schon zum zweiten Mal vom Platz. Und das in sieben Spielen! Weil Schiedsrichter Adrien Jaccottet nicht auf Penalty entschied, sondern Anatole Ngamukol mit Gelb abstrafte. Für eine Schwalbe. Zu viel für Challandes. Er rastete aus, wanderte auf die Tribüne.

Nachdem er beim ersten Platzverweis mit einer Geldstrafe davonkam, wird es jetzt eine Sperre absetzen, auch wenn noch immer kein Urteil gefällt ist. Challandes weiss, dass er mit seinem Verhalten nicht nur sich, sondern auch dem Team schadet.

Um ihm dabei zu helfen, sich in den Griff zu kriegen, hat Sonntags-Blick beim Stress-Experten nachgefragt: Was muss er machen, um nicht zu explodieren?

Rolf Hess (51), Leiter Schweizerisches Zentrum für Stressforschung: «Es braucht in erster Linie mal seinen Willen – und Zeit!»

Aber der Wille ist doch da! Vor jedem Spiel nimmt sich Challandes vor, nicht auszurasten. Gegen Zürich sass er gar mit einem Antistress-Gerät auf der Bank. Hess lacht durchs Telefon, als er das hört. «Anti-Stressbälle und ähnliche Geräte bringen nur etwas bei leichten Fällen. Aber in Stresssituationen spürt Herr Challandes weder sich noch das Anti-Stress-Gerät.»

Hess geht davon aus, dass Bernard Challandes eine mentale Blockade hat. «Er kann sich nicht kontrollieren, weil er aus Erfahrung weiss, dass er die Kontrolle verliert.» Hess rät: «Er muss sich die Stresssituationen bewusst machen, die Auslöser, sein Verhalten. Dann kann er sich umpolen. Nur so kann er in einer ähnlichen Situation anders reagieren.» Das brauche Zeit. Rund ein halbes Jahr, schätzt der Stress-Experte, mit durchschnittlich drei einstündigen Sitzungen pro Woche. Plus individuelle Übungen.

Zudem gibt es Tricks, die Challandes direkt in den Stresssituationen anwenden könnte. Hess: «Er müsste mit gekreuzten Beinen stillstehen. Das sieht zwar komisch aus auf dem Platz, aber so kann man die Emotionen extrem schnell runterfahren.»

Auch mit spezieller Atemtechnik könnte Challandes seine Gefühle runterfahren. Der Stressexperte: «Er könnte sich zum Beispiel vorstellen, wie der Atem durch seinen Körper fliesst und alles Negative mit sich zieht.»

Einen Versuch ist es wert, Herr Challandes. Damit Sie diese Saison nicht die Hälfte aller Spiele auf der Tribüne anschauen müssen – und für Ihre Gesundheit!