Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick machen Früchte-Smoothies?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Früchte-Smoothie (2,5 dl).

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Wie viele Kalorien hat Früchte-Smoothie eigentlich? play

Früchte-Smoothies sind lecker, aber kalorienmässig nicht von der ganz leichten Sorte.

Thinkstock

 

Kalorien
155 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel
Reichhaltig an Inhaltsstoffen, in Bezug auf die Kalorien aufgrund des hohen Fruchtzuckergehalts aber nicht zu unterschätzen! Wussten Sie, dass ein Glas Smoothie knapp 50 Kalorien mehr liefert als ein gleich grosses Glas Süssgetränk?

Besser
Jetzt auf Süssgetränke umzusteigen, wäre jedoch alles andere als sinnvoll. Denn Smoothies toppen Süssgetränke mit gehaltvollem Inhalt wie Vitaminen, Nahrungsfasern und sekundären Pflanzenstoffen bei weitem.

Abnehm-Tipp
Wer zu einem Green-Smoothie mit Gemüse greift, spart einiges an Kalorien und leistet zudem einen Beitrag zu den empfohlenen drei Portionen Gemüse pro Tag sowie einem gesunden Immunsystem.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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Publiziert am 06.04.2016 | Aktualisiert am 27.09.2016
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