Fit mit BLICK – Tipp Schlanker über Nacht? So gehts!

Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät Tipps und Tricks.

Ob mit oder ohne Hund: Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen lohnt sich. play

Ob mit oder ohne Hund: Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen lohnt sich.

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Dünner werden im Schlaf – das tönt wie das falsche Versprechen eines Herstellers von Diätmittelchen. In diesem Fall ist es das aber nicht.

Der Tipp von Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance:

«Ein Spaziergang vor dem Schlafen unterstützt die Fettverbrennung während der Nacht und wirkt entspannend. Durch körperliche Aktivität am Abend bauen Sie die Zuckerreserven des Körpers ab. Da die Fettspeicher zur Energiegewinnung erst angezapft werden, wenn die Glykogenspeicher leer sind, können Sie durch diese Massnahme über Nacht schneller von den Fettreserven zehren. Voraussetzung dafür ist natürlich, dass Sie die Speicher nicht nach dem Spaziergang durch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Teigwaren, Reis, Kartoffeln, Getreideflocken usw. nochmals auffüllen.»

Publiziert am 13.05.2015 | Aktualisiert am 13.05.2015

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So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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2 Kommentare
  • jürg  frey aus teufen
    13.05.2015
    Mag stimmen, stimmt aber auch, dass man nach körperlicher Anstrengung schlechter ein -bzw. durchschlafen kann. Sex vor dem Schlaf wirkt da um vielfaches mehr.
    • Rolf  Müller 13.05.2015
      Daraus lässt sich erkennen, dass Sex für Sie keine körperliche Anstrengung bedeutet.....? Einfach hinlegen und die Frau machen lassen? Bravo ;-