Fit mit BLICK – Tipp Kleine Pausen machen schlank

Es muss nicht immer gleich eine Diät sein: Man kann seiner Figur auch mit kleinen Massnahmen etwas Gutes tun. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, hat einen Tipp.

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Wer so isst wie dieser Geschäftsmann, spürt nicht, wenn er satt ist.

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Wer kennt das nicht? Die Arbeit türmt sich bis unter die Decke, jeder will etwas von einem. Da ist die Versuchung gross, das Mittagsmenü im Rekordtempo runterzuschlingen, um sich möglichst schnell wieder der Pendenzenliste zu widmen.

Dabei sollte man sich gerade für das Essen genügend Zeit lassen. Das ist nicht nur besser für die Verdauung und das seelische Wohlbefinden, sondern auch für die Figur. Das betont auch Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance. Ihr Tipp:

«Legen Sie während einer Mahlzeit das Besteck mindestens dreimal ab und machen Sie etwas Pause, so senken Sie das Esstempo. Da das Sättigungsgefühl erst nach ungefähr 20 Minuten eintritt, spürt man die Sättigung bei einem schnellem Esstempo erst, wenn es schon zu spät ist und man zu viel in sich hineingeschaufelt hat.»

Publiziert am 29.01.2015 | Aktualisiert am 29.01.2015

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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