Fit mit BLICK Mit Fitness geht auch der Stress zurück

Körperliche Aktivitäten sind gut fürs Gewicht Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, erklärt, welche zusätzlichen Vorteile regelmässiges Training bringt.

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Regelmässige körperliche Aktivität ist aus verschiedenen Gründen sinnvoll. Dass sie allgemein gut für die Gesundheit ist, lesen wir ständig, dass sie einen positiven Effekt auf die Gewichtsreduktion hat, ist mittlerweile auch allen klar.

Doch zwei weitere gute Gründe werden nach wie vor zu wenig berücksichtigt: Fitness ist einerseits das Mittel zum Stressabbau. Gerade in der heutigen Zeit, in welcher fast jeder Angestellte mit stressigen Situationen zu kämpfen hat, gilt körperliche Aktivität als einer der besten und gesündesten «Dampfablasser».

Zum anderen hat Bewegung einen positiven Effekt auf die Erholung. Wer sich täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft bewegt, schläft am Abend besser ein.

Publiziert am 06.11.2015 | Aktualisiert am 26.09.2016

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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