Fit mit BLICK - Figur-Fallen Wie dick machen Berliner?

Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, verrät, wie viele Kalorien in welchen Leckereien stecken und wie man die Kalorienbomben entschärft. Heute: Berliner gefüllt mit Konfitüre (ca. 65g).

Wie viele Kalorien haben Berliner eigentlich? play

Gerade in der Fasnachtszeit eine ständige Versuchung: Berliner.

Thinkstock

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Kalorien
230 Kalorien (Durchschnittlicher Tagesbedarf bei einer Gewichtsreduktion: Frau: 1600 kcal / Mann: 2000 kcal)

Dickmacher-Gefahr: Mittel
Eine Verlockung für Liebhaber von Süssem. Gerade rund um die Fasnachtszeit lauert sie an allen Ecken. Doch bereits die Herstellung sagt viel über den Kaloriengehalt aus. Ein zuckriges Hefeteiggebäck, das schwimmend in Fett ausgebacken und mit süsser Konfitüre gefüllt wird.

Besser
Bei solchen Beispielen ist eine bessere Alternative schwierig. Hat man Lust auf einen Berliner, dann gibt es keine Alternative, die den Gaumen zufriedenstellt. Also entweder geniessen und in die tägliche Energiebilanz einrechnen oder die Finger davon lassen.

Abnehm-Tipp
Gehen Sie an die frische Winterluft! Mit Langlaufen, einer Schneeschuhtour oder einem Schlittelvergnügen ist der Berliner bald wieder kompensiert.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

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Publiziert am 24.02.2016 | Aktualisiert am 27.09.2016
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5 Kommentare
  • Bianca  Herron , via Facebook 25.02.2016
    Was ist jetzt das für ein Bericht? Absolut nichts sagend! Schreibt doch einfach das nächste mal gleich, ein Berliner hat 250 kcal, 30g Kohlenhydrate, 14g Fett und 4g Proteine... Rechnet selber wies in eure Makros passt.
  • Madame  Piano, Börn 24.02.2016
    Ich trinke gerade ein Glas stilles Wasser. Frau Müller:"Besser: Denken Sie sich Wasser und atmen Sie Luft. Aber denken Sie nicht zuviel, sonst bekommen Sie einen Luftbauch."
  • Madame  Piano, Börn 24.02.2016
    Hoffentlich gehen Sie bald an die frische Luft Frau Müller. Bitte ganz lang und ganz weit weg. Dann ärgern Sie wenigstens hier niemand mehr.
  • Claude  Zürcher aus Zürich
    24.02.2016
    Berliner machen nicht dick, sondern fett!!
    • olivia  meierhans 24.02.2016
      Dick oder fett ist egal, denn sie sind einfach guuuuuuuuuuuuuuuuuut. Ausserdem muss man die ja nicht jeden Tag essen, dann schadet es der Figur auch nicht und was gibt es schöneres, als ab und zu mal zu "sündigen"?