Fit mit BLICK Einmal pro Woche auf die Waage reicht

Wer abnehmen will, sollte auf zu häufiges Wägen verzichten. Claudia Müller, diplomierte Ernährungsberaterin von BLICK eBalance, weiss, dass dies unnötigen Stress verursacht.

Wie oft muss man sich bei Diät wiegen? play

Wasserhaushalt und Hormonschwankungen führen zu Gewichtsschwankungen.

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Bei einer Gewichtsreduktion stehen viele tagtäglich auf die Waage, doch dies begünstigt unnötigen Frust und zusätzlichen Stress.

Am besten wiegen Sie sich nur einmal pro Woche, denn Gewichtsschwankungen von ein bis zwei Kilogramm können unter anderem mit dem Wasserhaushalt des Körpers oder dem Einfluss von Hormonen erklärt werden.

Wer von einem Tag auf den anderen plötzlich 2 Kilo zunimmt, muss deshalb nicht gleich in Angst und Schrecken verfallen. Die Gewichtszunahme könnte beispielsweise mit eher salzhaltigen Speisen vom Vortag zusammenhängen und pendelt sich in den folgenden Tagen von selber wieder ein. Es ist deshalb wichtig, den Gewichtsverlauf über mehrere Wochen zu betrachten.

Leichter abnehmen

So funktionierts: Surfen Sie auf BLICK eBalance, wo Sie den Link zum Portal finden. Nach der Anmeldung bestimmen Sie Ihr Wunschgewicht und erhalten sofort ein persönliches Programm. Im Online-Tagebuch etwa tragen Sie alle Mahlzeiten und sportlichen Betätigungen ein. Praktisch: Die Kalorienangaben für Esswaren und fertige Menüs sind schon programmiert. Zudem finden Sie auf der Site Tipps zu Fitness und Ernährung, können Experten Fragen stellen oder im Forum mit anderen Abspeck-Willigen diskutieren.

 

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Publiziert am 20.11.2015 | Aktualisiert am 21.09.2016
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