Der heisse Draht Können Lebensmittel Migräne auslösen?

Leider sind die genauen Ursachen der Migräne noch immer unklar. Was man weiss: Die Attacken können durch hormonelle, umweltbedingte und körpereigene Faktoren ausgelöst werden. Diese Einflüsse werden in der Fachsprache Triggerfaktoren genannt. Welche davon genau das Leiden beeinflussen, ist jedoch sehr individuell.

Wichtig: Triggerfaktoren sind nie Ursache selber, sondern Auslöser der Migräne. Und manchmal können Nahrungs- und Genussmittel tatsächlich dazugehören.

Migränepatienten berichten mitunter, dass sie empfindlich auf Käse, Schokolade oder Rotwein reagieren. Andere sind auf Koffein im Kaffee und in Süssgetränken empfindlich – vor allem, wenn sie plötzlich konsequent auf Koffein verzichten. Ebenfalls verdächtig: der Geschmacksverstärker Glutamat oder Konservierungs- stoffe in Fertiggerichten.

Dennoch: Eine Migräne-Diät kann ich Ihnen leider nicht empfehlen, weil die Krankheit vielschichtig ist. Experten vermu-ten sogar, dass Nahrungsmittel punkto Migräne eher über- als unterschätzt werden – und «nur» als Co-Faktoren mitwirken.

Da Sie einen Zusammenhang zwischen Ihrem Essverhalten und den Kopfschmerzen vermuten, empfehle ich Ihnen, ein Migräne-Tagebuch zu führen. Notieren Sie sich die Häufigkeit und Stärke der Attacken sowie Ihre Ernährungsweise. Daraus lassen sich eventuell Schlüsse ziehen.

Verzichten Sie aber keinesfalls auf etwelche Nahrungsmittel. Eine Weglass-Diät macht nur Sinn, wenn sich Kaffee & Co eindeutig als Triggerfaktor identifizieren lassen.