Ratgeber Was hilft gegen Fressattacken?

Fressattacken sind ein Zeichen für eine Ess-Störung. Es gibt nicht nur die Magersucht oder die Ess-Brech-Sucht. Viele normalgewichtige Menschen leiden unter unkontrollierten Fressattacken wie du.

Es ist wichtig, dass du dich mit deinem Verhalten auseinandersetzt. Was löst bei dir eine Fressattacke aus? Kannst du deine Bedürfnisse in der Familie oder in der Schule richtig äussern? Denkst du ständig über deine Figur nach? Wichtig ist, dass du zwischen den Anfällen am Tisch genug isst. Verbiete dir auch keine Lebensmittel; dies führt nur dazu, dass es erst recht zum Kontrollverlust kommt.

Oft hilft ein Tagebuch. Schreibe auf, wann und wieso es zu einer Fressattacke kommt. Daraus ergeben sich schon erste Lösungsansätze. Wenn dein Leidensdruck immer grösser wird, sprich mit deiner Familie oder deinen Freunden darüber. Sucht zusammen einen geeigneten Therapeuten und nimm dein schwieriges Essverhalten ernst. Sonst quält es dich dein Leben lang.