Ratgeber Mundgeruch – was tun?

Über schlechten Atem zu reden, ist den meisten peinlich. Da Selbsttests unzuverlässig sind, solltest du doch eine Vertrauensperson fragen.

Die Ursache liegt zu 95 Prozent in der Mundhöhle und kommt nicht aus dem Magen. Am wichtigsten ist deshalb eine gute Mundhygiene. Dazu brauchst du einen Zungenschaber, mit dem du täglich die bakteriellen Beläge von der Zunge entfernst.

Deine Zähne und dein Zahnfleisch sollten ebenfalls gut gepflegt sein. Hast du ständig einen trockenen Mund, kann das den schlechten Atem verstärken. Dann helfen regelmässige Mahlzeiten und ein zuckerfreier Kaugummi für zwischendurch, was den Speichelfluss anregt. Rauchen hingegen vermindert den Speichel und schadet deshalb.

In den meisten Fällen sollten diese Massnahmen helfen, sonst musst du beim Arzt die Mandeln, die Nase und auch die Nasennebenhöhlen abchecken lassen.