Einfach fit Süsses darf sein

Brauchen Sie täglich etwas Süsses? Verzichten Sie nicht darauf, denn bei rigidem Verhalten rächt sich das oft und es verleitet Sie dazu, urplötzlich hemmungslos zwei Stück Torte hintereinander zu vertilgen. Das schlägt schnell mit bis zu 400 kcal zu Buche, was einem Viertel des Tagesbedarfs bei Gewichtsreduktion entspricht.

Dosieren Sie darum den täglichen Süssigkeitenkonsum bewusst. Rechnen Sie diesen besonderen Genuss vorzugsweise als Dessert mit ein. Limitieren Sie Süsses beispielsweise auf maximal 1 Reiheli Schoggi, 2-3 Guetzli oder eine kleine Handvoll Gummibärli pro Tag.

Haben Sie trotzdem mal über die Stränge geschlagen, gleichen Sie immer wieder von Neuem aus (z.B. die nächste Mahlzeit bewusst verkleinern oder eine halbe Stunde im Schnellschritt durchs Quartier gehen).

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