Einfach fit Smarte Snacks

Publiziert: 03.02.2011, Aktualisiert: 14.01.2012

Krasse Diät? Man kann sich auch mit kleinen Sachen in Form bringen. Wie, erfahren Sie hier. Heute: Thema kleiner Hunger.

Ein kleiner Snack zwischendurch bewahrt Sie vor einer möglichen Heisshungerattacke am Abend. Ein Griff zu Süssem führt aber nicht selten in die Sackgasse, denn dies ist ein schlechter Sattmacher. Er beschleunigt das Hungergefühl und ruft immer nach noch mehr.

Besser sind frische Früchte, Vollkorncrackers, Früchtebrot oder Sauermilchprodukte wie Joghurt oder Buttermilch. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel und sorgen für anhaltende Leistungsfähigkeit.

Wichtig: Essen Sie nicht ständig etwas zwischendurch. Warten Sie nach den Hauptmahlzeiten mindestens 3 – 4 Stunden und essen Sie dann jeweils eine Portion. Halten Sie an Ihrem Arbeitsplatz oder im Auto immer einen gesunden Snack bereit, so laufen Sie nicht in Gefahr, dass Sie sich als Snack ein Schokoriegel am Kiosk holen.

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