Einfach fit Nehmen Sie den Zmittag mit!

Sie müssen nicht ein Jahr lang mit Tupperware durch die Gegend laufen. Aber einige Tage im Monat lohnt es sich. Wenn Sie nämlich Ihr gesundes Mittagessen selber zubereiten und an den Arbeitsplatz mitnehmen, können Sie die Kalorien Ihres Lunches genau dosieren.

Ausserdem geraten Sie weniger in Versuchung. Denn mit grossem Hunger kann man sich der «gluschtigen» Speisekarte im Restaurant oder dem Angebot beim Bäcker nur mit eiserner Disziplin entziehen. Packen Sie leckeren Salat, selbstgemachte Sandwiches oder ein erfrischendes Birchermüesli ein. Nach Bedarf ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten grosszügig mit rohem Gemüse und frischen Früchten.

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