Einfach fit Machen Sie beim Zähneputzen Gymnastik!

Publiziert: 10.05 Uhr, Aktualisiert: 13.01.2012

Es muss nicht zwingend das Fitnessstudio sein. Man kann sich auch mit kleinen Sachen in Form bringen. Wie, erfahren Sie hier. Heute: Thema Bewegung.

Ohne sich zu bewegen nimmt niemand ab. Wir wissen es, machen es aber trotzdem nicht. Dabei ist ein aktiveres Leben einfacher als man denkt. Dazu müssen Sie nicht intensiv Sport treiben. Mit nur schon täglich 3 mal 10 Minuten in Bewegung kommen Sie in Schwung.

Starten Sie schon frühmorgens beim Zähneputzen mit etwas Gymnastik, indem Sie mit Ihren Fussspitzen wippen, den ganzen Fuss sowie das Becken kreisen lassen.

Lassen Sie am Arbeitsplatz den Lift links liegen und nehmen Sie so oft wie möglich die Treppen. Besuchen Sie Ihre Arbeitskollegen persönlich anstatt zu mailen.

Und nutzen Sie einen Teil der Mittagspause oder den Beginn des Feierabends für einen mindestens viertelstündigen zügigen Spaziergang an der frischen Luft. Gemäss neueren Studien bringt das nicht nur Ihren Stoffwechsel in Schwung, es verlängert auch wesentlich Ihr Leben.

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