Fit mit Jenny:

  • Publiziert: 17.06.2009, Aktualisiert: 19.01.2012
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  • Phase 2 Atmen Sie ein und senken Sie das Gesäss Richtung Boden, biegen Sie die Oberarme bis Sie etwa parallel zum Boden sind. Stossen Sie sich weg, indem Sie die Handballen fest in die Stizfläche drücken.  ZVG 
  • Phase 1 Platzieren Sie die Hände schulterbreit auf einem Stuhl oder auf einer Bank. Heben Sie das Brustbein und ziehen die Schultern weit weg von den Ohren. Das Gesäss bleibt ganz Nahe bei der Sitz­fläche.  ZVG 

Jennifer Ann Gerber zeigt, wie Sie mit Last-Minute-Übungen fit für den Sommer werden. Teil 5: Trizeps.

88-89-63 – Jennifer Ann Gerber hat Traummasse. Für ihre knackige Figur investiert das Model viel Zeit und geht regelmässig ins Fitnessstudio.

Blick am Abend verrät sie ihre Tricks für das Training zu Hause:

Diese Übung sorgt für straffe Arme und trainiert auch Brust- und Schultermuskulatur. Wenn Sie den Trainingseffekt intensivieren möchten, dann nehmen Sie noch einen zweiten Stuhl zu Hilfe und legen Sie die Füsse hoch.

Zusätzlich können Sie Gewicht auf die Oberschenkel legen. Wir wünschen gutes Training und nicht zu argen Muskelkater.

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