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Promi-Diäten In vier Phasen zur Traumfigur

Publiziert: 16.03.2010, Aktualisiert: 14.01.2012

play (Reuters)

Mit dem ganzheitlichen Stoffwechselprogramm «Metabolic Balance» halten sich Stars in Form.

Die gute Nachricht vorweg: Auch Stars werden nicht perfekt geboren. Hinter ihren Traumkörpern steckt Disziplin und harte Arbeit. Frontsängerin Fergie von den Black Eyed Peas klagte kürzlich: «Auf jeder Tour nehme ich mehrere Kilos zu. Zum Glück habe ich jetzt aber eine Methode gefunden, mit der ich mein Gewicht halten kann, ohne hungern zu müssen.»

Metabolic Typing oder Metabolic Balance heisst ihr Ernährungsprogramm. Es basiert auf der Idee, dass jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel hat und dementsprechend besser oder schlechter auf Nahrungsmittel reagiert.
Wer mit Metabolic abnehmen möchte, muss zuerst einen spezialisierten Ernährungsberater aufsuchen.

Nach einer Blutabnahme erstellt ein Computerprogramm aus den Blutwerten und persönlichen Angaben des Patienten (Alter, Grösse, Gewicht etc.) ein individuell abgestimmtes Nahrungsprofil. Der so erstellte Diätplan schreibt genau vor, welche Lebensmittel in welchen Mengen verzehrt werden dürfen. In vier Phasen soll daraufhin die Metabollic-Methode zum Wunschgewicht führen.

Körper einstimmen: Phase 1 dauert nur zwei Tage und bereitet Körper und Geist schonend auf die bevorstehende Umstellung vor. Auf dem Speiseplan stehen entschlackende Lebensmittel wie Naturreis, Kartoffeln und Gemüse.
Plan umsetzen: Nun muss der Ernährungsplan streng umgesetzt werden. Diese Phase dauert mindestens 14 Tage, maximal so lange, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Vorgegeben sind drei Mahlzeiten täglich, im Abstand von fünf Stunden. Wichtig: Nach 21 Uhr darf nicht gegessen werden. Auf dem Speiseplan stehen eiweissreiche Nahrungsmittel wie mageres Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie viel Obst und Gemüse. Sie alle haben einen niedrigen glykämischen Index und bewirken nur einen geringen Anstieg des Blutzuckers.Dadurch hält das Sättigungsgefühl länger an und gefürchtete Heisshungerattacken bleiben aus.
Kritisch beobachten: Endlich! In Phase 3 darf man wieder Produkte zu sich nehmen, die vorher nicht erlaubt waren. Zum Beispiel Nudeln, Süssigkeiten, Wein oder Bier. Allerdings sollten die Auswirkungen dieser Nahrungsmittel auf das Gewicht und Wohlbefinden kritisch beobachtet werden. Nimmt man erneut zu, kehrt man zu Phase 2 zurück, bis die überflüssigen Kilos wieder verschwunden sind.
Gewicht halten: Am Schluss heisst die Devise: Gewicht halten. Die Grundregeln der «Metabolic»-Lehre sollten dazu unbedingt in den Alltag integriert werden.

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Mit dem ganzheitlichen Stoffwechselprogramm «Metabolic Balance» halten sich Stars in Form.

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