Speck-weg-Blog Ziel erreicht – jetzt beginnt die richtige Arbeit

Publiziert: 21.06.2010, Aktualisiert: 02.01.2012
Von Lorenz Keller

FCZ-Sportchef Fredy Bickel und Redaktor Lorenz Keller berichten in diesem Blog über das Abnehmen mit BLICK eBalance. Heute: Abnehmen bedeutet lebenslänglich.

Ich war Anfang Jahr eher vorsichtig. So 10 Kilo weniger wären toll, dachte ich mir. Und wenn ichs nicht schaffe, dann wären auch 5 oder 6 in Ordnung. Nun sind es 12 Kilo geworden – sogar 15 Kilo weniger, wenn man mit meinem Gewicht vor einem Jahr vergleicht.

Ein schöner Erfolg. Und doch erst ein Zwischenschritt. Denn ich möchte natürlich mein tieferes Gewicht, mein neues Lebens- und Körpergefühl auch möglichst lange behalten. Die BLICK eBalance Ernährungsberaterin sagt: „Abnehmen bedeutet lebenslänglich.“ Bis jetzt habe ich das nicht so richtig begriffen, nun ist mir klar, was es bedeutet.

Denn während das Abnehmen in den letzten Wochen und Monaten fast automatisch ging, die Routine mit dem täglichen Ernährungstagebuch dazu führt, dass man sehr kontrolliert und vernünftig isst, wird das die nächsten Monate anders. Klar, ich kann weiterhin alles, was ich esse, eintragen. Doch irgendwann möchte man ja davon wegkommen. Vielleicht etwas weniger an Gewicht und Ernährung denken und etwas mehr geniessen.

Doch dieser Übergang, das habe ich die letzten Tage gemerkt, ist nicht einfach. Kaum hat man es geschafft, gönnt man sich ein bisschen Kuchen. Oder vielleicht auch zwei Stück Kuchen. Irgendwie ziemlich schwierig abzuschätzen, was drin liegt und was nicht.

Das ist nun die neue Herausforderung: Ohne die relativ strickte Selbstkontrolle gesund, ausgewogen und doch auch lustvoll zu essen und trotzdem nicht in alte Strickmuster zurückzufallen. Zwar ist der Hunger in diesem halben Jahr tatsächlich kleiner geworden, aber Rahmsauce und Zöpfli locken immer noch.

Darum also „lebenslänglich“: Weil man sich auch weiterhin mit dem Thema Gewicht und Ernährung beschäftigen muss. Weil es einem wohl noch Jahrzehnte weiterbeschäftigt, solange man ein gutes Gewicht halten will und kann. Andere machen das ganz automatisch und ohne Anstrengung. Wer einmal übergewichtig war, muss sich meist mehr bemühen, sich mehr kontrollieren und natürlich regelmässig auf die Waage stehen.