Speck-weg-Blog Finger weg von der Waage!

Bei BLICK eBalance gibt es nur wenige strikte Regeln. Eine davon ist, dass man sich nur einmal pro Woche, und zwar am Montagmorgen nach dem Aufstehen, wägen soll. Das mag am Anfang etwas merkwürdig erscheinen – spätestens wenn man sich (wie ich auch) nicht daran hält, merkt man den Sinn dahinter.

Gerade am Anfang einer Diät ist der Drang gross, sich möglichst stündlich zu wägen. Ist das erste halbe Kilo schon weg? Natürlich ist es das auch nach drei Tagen noch nicht. Und warum nicht? Und warum zeigt es am vierten Tag sogar ein halbes Kilo mehr an? Ganz schnell ist man frustriert. Es wäre aber ein grosser Fehler, darum gleich aufzugeben.

Wer mit einem seriösen Abnehm-Plan arbeitet, verliert seine 10 Kilo nicht innerhalb weniger Wochen, sondern erst nach Monaten. Denn wer nur langsam abnimmt (und längefristig seine Ernährung umstellt), hat viel grössere Chancen, danach das Gewicht zu halten. So sind 0.5 bis 1 Kilo pro Woche realistisch. Darum reicht es auch vollkommen aus, wenn man nur einmal pro Woche auf die Waage steigt.

Wer sich öfters wägt, merkt schnell, dass die angezeigte Zahl von Tag zu Tag extrem variieren kann. Ohne dass man wirklich zu- oder abgenommen hat. Mein bisherigen Extremfall: Am Sonntag nach einem ausgiebigen Essen war ich drei Kilo schwerer als am folgenden Dienstagmorgen. Es macht also viel Sinn, sich immer am gleichen Wochentag zur gleichen Zeit zu messen. Nach mehreren Wochen sieht man so nämlich ganz deutlich, wohin sich die Gewichtskurve bewegt. Und schützt sich selber auch davor, ganz verrückt zu werden vor lauter Zahlenspielereien.