Tricks zum Besserfühlen So sind Sie zufriedener im Alltag

Die wenigsten von uns rennen permanent mit einem Dauergrinsen im Gesicht herum, schliesslich fordert es schon alleine der Alltag, dass wir ab und zu gestresst, abgespannt oder einfach schlecht gelaunt sind. Aber es gibt Dinge, die uns dabei helfen können, im Ganzen zufriedener zu sein!

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Gesundheit

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Bitte lächeln!
Halten Sie morgens nach dem Zähneputzen einen Moment inne und lächeln Sie Ihr Spiegelbild an. Wünschen Sie sich einen schönen Tag und sagen Sie sich, dass Sie hübsch aussehen - selbst wenn Sie um diese Uhrzeit das Gefühl haben, dass Ihre Augenringe Schatten auf Ihre Füsse werfen. Ein Lächeln und ein paar nette Worte lassen Sie gleich viel besser in den Tag starten. Apropos, nette Worte…

Komplimente machen
Wussten Sie, dass Komplimente nicht nur für den toll sind, der sie bekommt, sondern auch für den, der sie macht? Jawohl, es steigert die Laune ungemein, wenn man seinen Mitmenschen was Nettes sagt. Das sollten Sie zwar nicht überstrapazieren, dann nutzen sich die Komplimente sowie Ihre Glaubwürdigkeit ab, aber wenn Ihnen etwas Schönes auffällt, sollten Sie es sagen!

Komplimente zaubern nicht nur dem Empfänger ein Lächeln aufs Gesicht. play

Komplimente zaubern nicht nur dem Empfänger ein Lächeln aufs Gesicht.

Thinkstock

 

Wie man sich bettet, so ruht man
Es kostet nur wenige Sekunden, bringt aber so viel: Gewöhnen Sie es sich unbedingt an, morgens Ihr Bett zu machen. Sie werden sehen, dass es einen enorm beruhigenden Effekt hat, wenn Sie abends Ihr Schlafzimmer betreten und auf ein gemachtes Bett blicken. Positiver Nebeneffekt: Häufig ist das der Startschuss dafür, dass Sie nach und nach generell mehr Ordnung im Schlafzimmer halten. Und das wirkt stressmindernd.

Die Dankeschön-Liste
Nehmen Sie sich abends ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben, wofür Sie an diesem Tag dankbar sind. Das muss nichts Grosses sein, einfach kleine Dinge, die Ihnen eine Freude gemacht haben. Haben Sie nett mit dem Kollegen geplaudert? Oder im Supermarkt Ihr Lieblingssandwich ergattert? Vielleicht hatten Sie Gelegenheit, in der Mittagspause die Nase für ein paar Minuten in die Sonne zu halten? Wenn Sie sich diese Dinge noch einmal bewusst machen, werden Sie sich gleich wieder so happy wie in dem Moment fühlen. Die Dankeschön-Liste hilft ausserdem dabei, wenn man mal schlecht drauf ist und man einen Blick auf all die schönen Sachen werfen kann, die man in letzter Zeit so erlebt hat.

Leidenschaft entwickeln
Es ist unglaublich beglückend, etwas mit Leidenschaft zu tun, man muss für sich nur das Richtige finden! Machen Sie sich auf die Suche und entdecken Sie etwas, das Ihr Herz höher schlagen lässt. Das kann alles Mögliche sein: Vielleicht ein neues Hobby, bei dem Sie endlich Ihre kreative Seite ausleben können? Die Sportart, die Sie seit Ewigkeiten ausprobieren wollten? Spaziergänge in der Natur? Ein Ehrenamt? Die Möglichkeiten sind schier endlos, lassen Sie sich von Ihrem Gefühl leiten!

Ruheinseln schaffen
Auch wenn Sie vom Typ her gerne unter Menschen sind: Gönnen Sie sich wenigstens ab und zu ein wenig Ich-Zeit. Momente, die Sie nur mit sich verbringen, die Sie ganz bewusst vertrödeln, in denen Sie auf der Couch liegen und sich bewusst machen, wie gut es Ihnen eigentlich geht. Klinken Sie sich dabei völlig aus, schalten Sie Ihr Handy ab, den Fernseher auch und geniessen Sie die Stille. Wenigstens für ein paar Minuten. Sie werden sehen, wie beruhigend so ein Rückzug aus unserem stressigen Alltag ist. (cm)

Publiziert am 20.11.2015 | Aktualisiert am 20.11.2015
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